In het voorjaar start ik met een nieuwe module voor mensen die kennis willen maken met een praktisch vorm van mediteren. De module van 8 lessen is zeer geschikt voor nieuwkomers en voor mensen die al enige ervaring hebben met yoga en/of meditatie. 

“Als je wil mediteren moet je gaan stilzitten”

Maar mediteren is veel meer dan ‘stilzitten en niets doen’.

Op het moment dat je gaat zitten, merk je pas op hoe druk je hoofd is. De ene gedachte gaat over in de andere. Als je dan rustig gaat zitten en de stilte in jezelf zoekt, dan is die gedachtestroom niet zomaar stil te zetten.

In deze module leer je praktische meditatie met ademoefeningen om te verstillen en concentratie technieken om de aandacht te richten. Als concentratie en focus verbeteren ervaar je minder stress en meer balans. Je wordt meester over je eigen mind en emoties.

Dan zal meditatie een innerlijke reis worden: je komt bij dat Stille Punt in jezelf, van waaruit je de wereld op een andere manier zal bekijken. Je leert veel over jezelf en hoe je kunt omgaan met de drukte van de dag en de uitdagingen in het leven van deze tijd.

Yoga als juiste voorbereiding op meditatie…

Met actieve beweging maken we ons lichaam eerst soepel en vrij. Yoga beoefening laat de vitale energie weer stromen in ons lichaam. Met de diepe ontspanning die daarop volgt laten we onze vermoeidheid helemaal los. Dan zijn we goed voorbereid op een ontspannen zithouding voor meditatie.

* 

Vanaf 8 maart wekelijks op woensdagavond van 20.15 – 21.30 uur.

 *

Voor deze module kan je je nu inschrijven bij Ine Claessen

De kosten voor deze module:  €96.-