Auteur: Aquamarijn Nieuwetijdswinkel

Meditatieve Klankbeleving

Door: Marian Alberti en Ank Verkoeyen.

Een uur met aandacht voor jezelf, om zittend of liggend te genieten van  de aangeboden klanken van klankschalen en andere kleine instrumenten….

Bij een klankbeleving worden klanken aangeboden zonder dat het echt muziek wordt, op een rustige, ingetogen wijze, waardoor er ruimte kan ontstaan voor verstilling en ontspanning…

De klankbeleving wordt ingeleid met een korte geleide meditatie.

Na afloop is er gelegenheid  na te praten en samen een kopje thee of koffie te drinken.

.

Praktisch:

Datum:                Vrijdagavond  8 november 2019

Locatie:               Groepsruimte@Aquamarijn, ingang via  Steenweg Parkeerplaats.

Tijdstip:                19.30-20.30u (de ruimte is open vanaf 19.00u).

Meenemen:          Warme kleding, evt warme sloffen. Matjes, dekens en kussens zijn aanwezig.

Bijdrage:               12 euro (incl. Thee/koffie), kan contant worden voldaan.

Aanmelden:          Via Ank

Yoga……. iets voor jou?

Wil je weten wat yoga is? Of het iets voor jóu is? Daar kom je pas achter als je een yogales hebt ervaren.

.

Yoga gáát ook om ervaren: je lichaam voelen – voelen hoe je lichaam ademt – waar je de adembeweging in je lichaam voelt  –  waar je spanning in je lichaam gewaar wordt – voelen hoe je die spanning  dan loslaat – en dan ineens voel je je vrij in je lijf!

Yoga gaat om zelf-onderzoek:  hoe je omgaat  met een ‘lastige’ houding –  hoe de adem je daarbij kan helpen – hoe een oefening je kan helpen om te ontspannen  –  zodat je tot rust kan komen…

.

Yoga is ook: onderzoeken waar je gedachten vandaan komen  –  in welke gedachten je steeds blijft hangen  – hoe je aandacht daaraan kan geven  – hoe je ze kan loslaten als een ballonnetje in de lucht – en dan uiteindelijk …. komt je geest tot rust …..

.

Vanuit dit ervaren leer je je lichaam beter kennen – leer je meer over wat jou zo bezighoudt – welke emoties je in de weg zitten  –  en wat je zelf kunt doen aan de onrust in je lijf en in je hoofd.

.

Wat zou het fijn zijn als je dan ná een yogales merkt je dat je even helemáál niet meer hebt gedacht aan datgene wat je hoofd soms zo vol maakt….. Daar doen we het nou voor!

.

Yoga helpt je ontspannen in lichaam en in geest! Kom het maar eens ervaren……

.

.

In september beginnen we weer met een nieuw yogajaar.

.

Ben jij nieuw?Yoga@Aquamarijn
Geen probleem! Je kunt als beginner bij elke groep aansluiten om yogalessen te volgen, zolang er nog plek vrij is.

.

In de ochtend of op een avond? 

Kijk hier voor de lesuren die wij aanbieden en neem contact op voor proefles op een geschikte lestijd.

.

.

Elke les begint met een korte meditatie om de verbinding met je lichaam te ervaren. Nadat we het lichaam wat hebben opgewarmd en losgemaakt komen diverse yogahoudingen  aan bod, die we stap voor stap zullen uitwerken.

De ademhalingsoefeningen worden zorgvuldig uitgelegd en beoefend. En als afsluiting van de les is er altijd een lange eindontspanning van 10 minuten,  waarna je weer verkwikt opstaat en met meer rust en ruimte in je lijf weggaat.

Yoga is niet prestatiegericht.
Je mag er zijn zoals je bent. Schroom dus niet om je aan te melden als je  wil ervaren wat yoga voor jóu kan doen.

.

We starten weer in de eerste week van september.
Maar later instromen in een groep is ook nog mogelijk zolang er plek is.

, .

 

Wil jij ook een Yoga ervaring opdoen?

Kijk dan hier voor alle lestijden en informeer op er nog plaats voor je is. Of neem contact op met Ine Claessen via mail of bel/app  06-47821286 en vraag naar de mogelijkheden.

.

 

Yoga in de ochtenduren

Als je yoga in de ochtend beoefent zal je je dag anders ingaan. Wat je in de yogales beoefent en ervaart, neem je mee in je omgang met de dagelijkse dingen en met de mensen die je ontmoet.

Naast onze yoga avondklassen is er bij Yoga@Aquamarijn ruim gelegenheid in de ochtenduren om lessen te nemen: op dinsdagochtend van 9.00 – 10.00 uur of van  10.30 – 11.30 uur; op woensdagochtend van 9.30 – 10.30 uur; donderdagochtend van 9.00 – 10.00 uur; vrijdagochtend van 9.30 – 10.30 uur.

.

Doe aan yoga!

Het maakt je op fysiek en emotioneel niveau soepel en is een goede manier om stress te verminderen. Want yoga helpt om de connectie met je lichaam te versterken en je geest te kalmeren.

Onze geest is van nature onrustig en continue met gedachten en zorgen bezig. Tijdens yoga richt je je aandacht op de yogahoudingen die je aanneemt. Je geest wordt afgeleid van gedachten of zorgen en volledig gefocust op de bewegingen van je lijf. Je denken wordt in toom gehouden, net zoals bij meditatie, en dat brengt rust.

.

Geschikt voor beginners en gevorderde yogabeoefenaars

Hoewel yoga misschien moeilijk uitziet zijn de meeste houdingen eenvoudig en op eigen niveau uit te voeren. De uitdaging is het bewaken van je eigen grenzen hierin. Soms zijn aanpassingen in de houding een oplossing, soms kunnen visualisaties helpen. Het energetische effect van de houding hoeft daarmee niet verloren te gaan.

In een yogagroep werkt ieder aan zichzelf en met respect voor elkaar. Yoga is geen wedstrijd wie de beste is. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je op prestatie beoordeeld wordt. Je mag er  zijn zoals je bent!

 

En.. ontspan!

Tijdens het doen van de houdingen ontdek je waar je kracht zit en word je je bewust van waar je spanning voelt. Met behulp van de ademhaling leer je spanning loslaten en ontspanning ervaren. Elke yogales wordt bovendien afgesloten met een lange eindontspanning om de uitwerking van yoga in het lichaam te integreren.

 

Interesse?

Als je overweegt om yogalessen te gaan volgen of gewoon nieuwsgierig bent om eens mee te doen ben je van harte welkom in onze sfeervolle Groepsruimte @Aquamarijn, bereikbaar via een oprit aan de Steenweg Parkeerplaats. Alle hulpmaterialen om yoga te beoefenen zijn aanwezig. Neem een extra vest en sokken mee voor de eindontspanning.
Meld je aan via mail naar Ine of bel/app/sms 06-47821286. Laat daarbij weten voor welke ochtend je de voorkeur hebt.

 

 

Openingstijden winkel

.Openingstijden

Het zou niet fijn zijn als je voor een gesloten deur staat. Onze openingstijden wijken namelijk af van de andere winkels in Sittard.

.

Waar moet je zijn?……. Bij Aquamarijn!   Kom gezellig winkelen op woensdag t/m zaterdag van 10 – 17 uur*

.

agenda-button

 

.

      Misschien tot snel?

.

.

.

.

*gewoonlijk géén koopzondagen, met uitzondering van de decembermaand. Dan zijn we enkele koopzondagen en koopavonden geopend.

** gedurende de februarimaand zijn wij beperkt open: alléén op vrijdag en zaterdag van 10 – 17 uur.

*met uitzondering van de decembermaand.m.