Dru meditatie
Dru Yoga-meditatie
Meditatie beoefening brengt ons lichaam tot ontspanning en onze geest tot kalmte en helder inzicht. Vanuit de filosofie van Dru Yoga Nederland geeft Ine Claessen in Sittard nu ook Dru Yoga-meditatie lessen: Yoga en meditatie in een extra lange les.
Er wordt gebruik gemaakt van Hatha Yoga houdingen en ademoefeningen, vloeiende bewegingsreeksen van Dru Yoga en specifieke adem- en concentratie technieken van Dru meditatie.
Dru Yoga is ontstaan op initiatief van Mansuk Patel en wordt ook wel de ‘Yoga van het Hart’ genoemd. De beoefening is fysiek goed te doen voor iedereen, jong en oud, met respect voor elk lichaam. Naast het fysieke lichaam is er ook aandacht voor de energetische en mentaal/emotionele aspecten, waarvan we ons bewust mogen worden.
Zo is wekelijks Dru Yoga-meditatie beoefenen zeer goed voor onze gezondheid en ons welbevinden.
Yoga & meditatie
De lessen zijn goed te volgen door zowel beginners als gevorderde yogi’s. Je maakt kennis met een praktische combinatie van yoga en meditatie in één les van 80 minuten.
Yoga als voorbereiding
Als je een tijdje yoga beoefent, heb je al kennis gemaakt met stilzitten, bewust ademen en de aandacht naar binnen richten. Yoga is dan ook een prima voorbereiding op meditatie en daarom combineren we deze ook graag in één les!
Dru yoga-meditatielessen zijn opgebouwd uit 4 onderdelen:
- Activaties. We beginnen elke les met beweging op muziek. Bewegen is een fijne warming up voor ons lichaam. Spieren worden lekker losgemaakt. Bovendien schept de losse beweging en de muziek verbinding en zo voelt ons lichaam weer vrij en onze geest blij!
- EBR. Met de typische Energy block releases van Dru Yoga en andere dynamische bewegingsreeksen gebruiken we onze ademhaling en worden we ons bewust van de vitale levensenergie die ons lichaam doorstroomt. Dit zal bijdragen aan onze gezondheid.
- Yoga Asana’s. We beoefenen ook klassieke yogahoudingen om lichaam en geest voor te bereiden op de stilte in jezelf. De ademhaling speelt ook hier weer een belangrijke rol.
- 3-Voudige ontspanning. Stil liggend op je rug kom je met deze ontspanning die al meer op Yoga Nidra lijkt, kom je in de diepere, helende lagen van je bewustzijn. Een ontspannen lichaam is voorwaarde voor een succesvolle meditatie, zonder de afleiding van fysiek ongemak.
- Meditatie . Als je je lichaam goed hebt neergezet, breng je jezelf met behulp van ademhaling- en concentratie oefening verder in een meditatieve laag van bewustzijn. Je volgt instructies en brengt de aandacht naar binnen. Je verbindt je met de innerlijke wijsheid die in jou aanwezig is.
Aan het eind van een Dru meditatie zit je nog een tijdje met je aandacht in het Stille Punt in je hart. Er zal een gevoel van dankbaarheid en innerlijke vreugde ontstaan.
Voor wie:
Voor iedereen die wil kennismaken met een praktische vorm van yoga & meditatie, de eenvoudige technieken zijn toe te passen in dagelijkse situaties.
De lessen zijn zowel geschikt voor nieuwe als ervaren beoefenaars van yoga en/of meditatie. Je kunt makkelijk instromen in een groep als daar nog plek is.
Yoga-Meditatie Combi-lessen*
Dinsdagavond 20.10 – 21.30 uur
Woensdagavond 20.10 – 21.30 uur
Donderdagochtend 9.30 – 10.45 uur
*vaste wekelijkse lestijden.
Try-out: 7 lessen* € 69.-
Nog plaatsen vrij op dinsdagavond.
Aanmelden bij Ine Claessen
* 7 weken aaneengesloten
Lesgeld:
Gebaseerd op 38 lessen per jaar betaal je een vast maandtarief van €48,-
Betaling van het lesgeld verloopt per kwartaal vooraf per bank.
Aanmelden en info:
Neem contact op met Ine, per mail of bel/whatsapp 06-47821286
Begeleiding:
Yoga werd een levenshouding toen Ine Claessen in 1990 haar yogalessen begon bij Lucie Dirksmeier in Sittard. Tibetaanse Kum Nye lessen en een 2-jarige meditatietraining zorgden voor verdieping. Uiteindelijk rondde Ine in mei 2015 de opleiding Hatha Yoga docent o.l.v. Lucie bij Yoga Opleidingen Limburg.
In haar eigen Groepsruimte@Aquamarijn in Sittard bouwde Ine geleidelijk een eigen yogapraktijk op en leidt zij nu al 10 jaar met veel plezier een aantal yogagroepen en yoga/meditatiegroepen, waarbij vreugde en ontspanning de sfeer bepalen.
Ter inspiratie en voor haar eigen ontwikkeling volgt Ine sinds 2021 meerdere opleidingen bij Dru Yoga Nederland.: In april 2023 maakte ze de Opleiding tot Meditatiedocent af en nu volgt ze regelmatig bijscholingen: Dru Ademcursus, Energie in Beweging: Yoga & de Kosha’s; Chakra Dharanam meditatie; Yoga Nidra ontspanning.