Aquamarijn Nieuwetijdswinkel

Hatha Yoga

Hatha Yoga zoals die bij Aquamarijn wordt aangeboden, heeft als belangrijk uitgangspunt: bewustwording. Een goed ontwikkeld lichaamsbewustzijn vormt de basis voor innerlijke groei. Aandacht, adem en asana’s (yoga houdingen) zijn de belangrijkste elementen van elke yogales. Er wordt geoefend vanuit een respectvolle en niet- prestatiegerichte houding.

Hatha Yoga is een fysieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af.

.

Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Yoga draagt bij aan het vergroten van kracht, (geestelijke) stabiliteit en souplesse d.m.v. adem, beweging en verstilling. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

.

Het verloop van een yogales.

We beginnen de yogales vaak met een meditatief moment, wel of niet met een ademoefening. Mentale onrust kan dan plaatsmaken voor een kalme, open aandacht. Daarna gaan we het lichaam losmaken en opwarmen om de energie goed te laten doorstromen. Soms werken we met thema's zoals het versoepelen van heupen, rug of schouders.

Tijdens het uitvoeren van de asana's oefenen we in het verdiepen van de adem en het bewust leren loslaten van spanning in je lijf. Je ontwikkelt inzicht in hoe jouw lichaam/geest werkt.
De les wordt steeds afgesloten met een liggende ontspanning van ongeveer 10 minuten. Dit is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te ervaren.

.

(Opnieuw) Beginnen met Yoga

Vanaf donderdag 14 maart a.s. bieden wij twee lesblokken van 7 yogalessen aan voor iedereen die (hernieuwd) wil kennismaken met Hatha Yoga. In elke les komen een aantal yogahoudingen aan bod, die stap voor stap zullen worden uitgewerkt. Daarbij kan je zelf bepalen waar jouw fysieke grens ligt. Je hoeft dus niet méér te doen dan je kan.

In deze lesblokken van elk 7 wekelijkse yogalessen komen alle concepten van yoga aan de orde. De lessen worden verzorgd door Ine Claessen en Sabine Schultz van 19.15 - 20.15 uur. Lesgeld is € 52,50 per lesblok.
Informatie en aanmelden bij .