Aquamarijn Nieuwetijdswinkel

Hatha Yoga

Hatha Yoga zoals die bij Aquamarijn wordt aangeboden, heeft als belangrijk uitgangspunt: bewustwording. Een goed ontwikkeld lichaamsbewustzijn vormt de basis voor innerlijke groei. Aandacht, adem en asana’s (yoga houdingen) zijn de belangrijkste elementen van elke yogales. Er wordt geoefend vanuit een respectvolle en niet- prestatiegerichte houding.

Hatha Yoga is een fysieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af.

.

Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Yoga draagt bij aan het vergroten van kracht, (geestelijke) stabiliteit en souplesse d.m.v. adem, beweging en verstilling. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

.

Het verloop van een yogales.

We beginnen de yogales vaak met een meditatief moment, wel of niet met een ademoefening. Mentale onrust kan dan plaatsmaken voor een kalme, open aandacht. Daarna gaan we het lichaam losmaken en opwarmen om de energie goed te laten doorstromen. Soms werken we met thema's zoals het versoepelen van heupen, rug of schouders.

Tijdens het uitvoeren van de asana's oefenen we in het verdiepen van de adem en het bewust leren loslaten van spanning in je lijf. Je ontwikkelt inzicht in hoe jouw lichaam/geest werkt.
De les wordt steeds afgesloten met een liggende ontspanning van ongeveer 10 minuten. Dit is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te ervaren.

.

Zomeryoga

In de julimaand gaan de yogalessen op woensdag-  en vrijdagochtend gewoon door. Naast de vaste yogaleerlingen kunnen er ook nog andere liefhebbers aanschuiven. Iedereen is welkom. Neem gerust een vrien(in) of familielid mee.

.

De zomeryoga lessen staan los van het lopende yogaseizoen en zijn apart te reserveren. Het gaat om de volgende data:

woensdagen 3 – 10 – 17 – 24 juli;  vrijdagen 5 - 12 – 19 – 26 juli;  

lestijd: van 9.30 – 10.30 uur*

Wil je erbij zijn?  

Meld je aan bij Ine Claessen en geef aan welke dag van de week jou schikt om bij een groep aan te schuiven*.  Voor deze gelegenheid is het mogelijk om per week en per dag te boeken, dus kijk in je agenda wanneer je kan en geef je voorkeur per mail door.

In de eerste les van juli betaal je het lesgeld voor het aantal lessen, waaraan je delneemt, contant. (€ 8.00 per les die je reserveert). Er is een beperkt aantal plekken. Wees er dus snel bij!

*Bij veel aanmeldingen is te overwegen om een extra lestijd in te plannen bijv. op donderdag- of zaterdagochtend. Geef gerust aan als je daar belangstelling voor hebt.

Informatie en aanmelden bij .