Gebruik ook je lichaam…
als graadmeter voor je staat van bewustzijn…
Voel wat het je te vertellen heeft…
Hoor wat het je influistert…
Het is het beste begeleidingssysteem dat je hebt…
We dienen enkel de taal ervan te begrijpen…
om de onderliggende boodschap…
van elke gewaarwording
te verinnerlijken…
– Lucie Fransen – Veld van Tederheid –
Yogalessen in een goed geventileerde ruimte. Voorlopig kunnen 8 à 9 personen per groep deelnemen. Zo heeft iedereen voldoende ruimte.
Hatha Yoga
Hatha Yoga zoals die bij Aquamarijn wordt aangeboden, heeft als belangrijk uitgangspunt: bewustwording. Een goed ontwikkeld lichaamsbewustzijn vormt de basis voor innerlijke groei. Aandacht, adem en asana’s (yoga houdingen) zijn de belangrijkste elementen van elke yogales. Er wordt geoefend vanuit een respectvolle en niet- prestatiegerichte houding.
Hatha Yoga is een fysieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af.
Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Yoga draagt bij aan het vergroten van kracht, (geestelijke) stabiliteit en souplesse d.m.v. adem, beweging en verstilling. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.
Het verloop van een yogales.
We beginnen de yogales vaak met een meditatief moment, wel of niet met een ademoefening. Mentale onrust kan dan plaatsmaken voor een kalme, open aandacht. Daarna gaan we het lichaam losmaken en opwarmen om de energie goed te laten doorstromen. Soms werken we met thema’s zoals het versoepelen van heupen, rug of schouders.
Tijdens het uitvoeren van de asana’s oefenen we in het verdiepen van de adem en het bewust leren loslaten van spanning in je lijf. Je ontwikkelt inzicht in hoe jouw lichaam/geest werkt.
De les wordt steeds afgesloten met een liggende ontspanning van ongeveer 10 minuten. Dit is voor veel yogi’s een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te ervaren.
Yoga Nidra ontspanning.
Yoga Nidra betekent letterlijk “de Yoga van de slaap”. Aan de Yoga Nidra sessies die Ine Claessen zal begeleiden gaat een korte zachte yogales vooraf. Na afloop van de sessie drinken we een kopje thee, om weer even helder te worden voordat je naar huis gaat..
Nieuwe Yoga Nidra sessies op zondagochtend in 2021:
Voorlopig gepland: zondag 21 februari en zondag 21 maart,
telkens van 9.30 – 11.30 uur
Docent: Ine Claessen – Kosten per deelname: €17.-
Meer informatie en aanmelden vooraf bij Ine per mail of bel/app 06-47821286. I.v.m. Corona zijn er maximaal 8 inschrijvingen per datum.
Lestijden
Maandagavond:
19.15 – 20.30 uur docent: Sanne
20.45 – 22.00 uur docent: Sanne
Dinsdagochtend:
09.00 – 10.00 uur docent: Sanne
10.30 – 11.30 uur docent: Sanne
Dinsdagavond:
19.00 – 20.00 uur docent: Ine
20.30 – 21.30 uur docent: Ine
Woensdagochtend:
09.30 – 10.30 uur docent: Ine
Woensdagavond:
19.15 – 20.15 uur docent: Ine
20.30 – 21.30 uur docent: Ine
Donderdagochtend:
09.30 – 10.30 uur docent: Ine
Donderdagavond:
19.00 – 20.00 uur docent: Sabine
Vrijdagochtend:
09.00 – 10.00 uur docent: Ine
10.30 – 11.45 uur Yoga Nidrales
docent: Ine
*
Om te garanderen dat er aandacht is voor elke deelnemer werken wij met kleine groepen van maximaal 12 personen.
Voorlopig zal het max. aantal deelnemers per groep worden teruggebracht naar 9 personen, aangepast aan de Corona maatregelen.
Informeer of er nog plaats is.
Docent:
Sanne Creusen
Lestarief: € 8.50
Tel.: 06-31782323
Mail naar Sanne
Docent:
Ine Claessen
Lestarief: € 8.00
Tel.: 06-47821286
Mail: naar ine
Docent:
Sabine Schultze
Lestarief: € 8.00
Mail naar Ine
Yoga@Aquamarijn
De plek voor jou?
Kom het zelf ervaren!
Vraag gerust voor een proefles