Yin Yoga op zaterdagmiddag

Vanaf het najaar 2023 geeft Sabine een aantal zaterdagen per jaar Yin Yogalessen van 14.00-15.00 uur.
De eerste lessen zijn op 23 september en op 28 oktober. Deze zijn zeer toegankelijk voor iedereen die een diepere ervaring wil in het ontspannen bij een yogahouding.

Yin Yoga
Yin Yoga is een kalme vorm van Yoga met rustige houdingen (asana’s) die voor langere tijd (3-5 min.) worden aangehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd. Blokkades in de meridianen kunnen verminderen, mogelijk zelfs verdwijnen. De gewrichten blijven soepel.

Yin Yoga houdt yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsels) in het lichaam gezond. Waar je bij Yang yoga je spieren aanspant, wil je bij Yin yoga juist je spieren ontspannen. Zo kan de energie van de meer oppervlakkige lagen in je lichaam (yangweefsel) doorstromen tot in de diepere lagen (yinweefsel).

Ook bij Yin Yoga werken we met asana’s, ademhaling en meestal gebruiken we hulpmiddelen, zoals blokken, bolsters en kussen, om in een houding  te kunnen ontspannen en daarmee dieper in de houding te gaan.

Yin Yoga volgt de leer van de Chinese geneeswijze. In mijn lessen geef ik soms kort uitleg over de werking van een asana op de verschillende meridianen in je lichaam. Ook geef ik tips hoe je nog dieper in de houding komt.

De les begint met  een moment van stilte, waarop een kort gedeelte volgt om het lichaam op te warmen. Dan kunnen we de Yin asana’s beoefenen. Ter afsluiting van de les volgt een eindontspanning.