YOGA NIDRA op vrijdag 1 november 2024

"Deze Yoga Nidra sessies zijn heerlijk ontspannend!"
"Een prettige stem, dat is fijn om de instructies te volgen" 

“RUST verbindt ons met ons DIEPE WETEN” 
(Karen Brody, auteur van Durf te rusten)

–

Ontspan, voel en ervaar!
Je ligt comfortabel op een matrasje.
Met mijn stem breng ik je in een diepe ontspanning,
tussendoor hoor je klanken van de klankschalen.

Yoga Nidra wordt ook wel ‘de slaap van de Yogi’ genoemd.
Het wordt beschouwd als een meditatieve geleide ontspanning.
Yoga Nidra is zó opgezet dat je door de instructies helder wakker blijft en nèt niet wegzakt in een diepe slaap.

De techniek van Yoga Nidra is eenvoudig en fascinerend!
De ontspanning is zó diepgaand dat het lichaam zichzelf kan herstellen en energetisch weer in balans komt.
Spanning neemt af en kalmte neemt het over.

Yoga Nidra is een prima zelfhulpmiddel.
Aan het begin van de ontspanning kan je een eigen ‘Sankalpa’ inzetten. Dit is een bewuste positieve intentie die op het niveau van je onderbewustzijn doorwerkt. Zo kan je verandering in je leven brengen als daar behoefte aan is.

.

Wat moet je doen….? Vooral lekker liggen!
Ik geef je instructies, die eenvoudig zijn uit te voeren.
Je maakt een innerlijke reis door je lichaam in een heerlijke ontspannen toestand. Deze meditatieve staat van bewustzijn en de klanken die je hoort
hebben een helend effect op je lichaam, geest en ziel.
–

Opbouw van de Yoga Nidra sessie.–
Bewegend op muziek maken we eerst de vastzittende spanning in ons lijf vrij.
Met Yoga rek- en strekoefeningen kan de energie beter stromen. Met aandacht voor je adem breng je ook de aandacht in je lichaam. Je zult daarmee ook een gevoel van ruimte in je lichaam gaan ervaren.
Door de aandacht verder naar binnen te brengen komt je zenuwstelsel in balans.  Tenslotte kan je lichaam zich tijdens Yoga Nidra liggend op je matje meer en meer ontspannen en kom je tot rust.
Na afloop drinken we een kopje thee voordat je uitgerust naar huis gaat.

         *

Investering: €16.- voor deze sessie
In verband met het aantal plekken,
is vooraf aanmelden noodzakelijk.

Meld je aan per mail
Na aanmelding ontvang je van mij een bevestiging.

Graag tot ziens! Ine Claessen

*

Op de hoogte blijven van nieuwe data van Yoga Nidra sessies? Meld je dan aan voor de Yoga Nidra Nieuwsbrief!