Yoga Nidra voor je zenuwstelsel
Yoga Nidra voor je zenuwstelsel
Met Ine Claessen - YOIN Yoga Meditatie Sittard
“Deze Yoga Nidra sessies zijn heerlijk ontspannend!”
“Een prettige stem, dat is fijn om de instructies te volgen”
“RUST
verbindt ons
met ons DIEPE WETEN”
*
(Karen Brody,
auteur van Durf te Rusten)
Voel! Ervaar! Laat los! Ontspan! En kom tot rust….
Je ligt comfortabel op een matrasje.
Met mijn stem breng ik je in een diepe ontspanning,
tussendoor hoor je klanken van de klankschalen.
En je hoeft even hé-le-maal….. niets…….
Yoga Nidra
Wordt ook wel ‘de slaap van de Yogi’ genoemd.
Het wordt beschouwd als een meditatieve geleide ontspanning.
Yoga Nidra is zó opgezet dat je door de instructies helder wakker blijft
en nog nèt niet wegzakt in een diepe slaap.
De techniek van Yoga Nidra is eenvoudig en fascinerend!
De ontspanning is zó diepgaand dat het lichaam zichzelf kan herstellen
en energetisch weer in balans komt.
Spanning neemt af en het zenuwstelsel komt tot rust.
Sankalpa als zelfhulpmiddel
Aan het begin van de ontspanning kan je een eigen ‘Sankalpa’ inzetten.
Dit is een bewuste intentie die op het niveau van je onderbewustzijn doorwerkt.
Enkele Voorbeelden:
- Ik leef rustig en kalm
- Ik ben een goede moeder/vader
- Ik sta open voor nieuwe ontwikkelingen
- Het heb vertrouwen in het leven
Zo kan je een positieve verandering in je leven brengen als daar behoefte aan is.
Wat moet je doen...? Vooral lekker liggen!
Ik geef je instructies, die eenvoudig zijn uit te voeren.
Je maakt een innerlijke reis door je lichaam in een heerlijke ontspannen toestand.
Deze meditatieve staat van bewustzijn en de klanken die je hoort
hebben een helend effect op je lichaam, geest en ziel.
Opbouw van de Yoga Nidra sessie
Bewegend op muziek maken we de eerste spanning in ons lijf vrij.
Met de yoga rek- en strekoefeningen kan de energie beter stromen.
Met aandacht voor je adem breng je aandacht in je lichaam.
Je gaat het gevoel van ruimte in je lichaam ervaren
door de aandacht verder naar binnen te brengen
En dan... Yoga Nidra
Liggend op je matje zal je lichaam zich meer en
meer ontspannen en komt je zenuwstelsel tot rust.
Na afloop drinken we samen een kopje thee
zodat je weer met een helder hoofd naar huis kan gaan.
Toegang: €18,- voor deze sessie
Vanwege een beperkt aantal plekken is vooraf aanmelden noodzakelijk!
Meld je aan bij Ine via bovenstaande button
Na aanmelding ontvang je van mij een bevestiging.
Graag tot ziens! Ine Claessen
Wil je graag op de hoogte blijven van volgende Yoga Nidra sessies? Meld je dan aan voor de mailinglijst. Je krijgt van mij een uitnodiging per mail voor de volgende Yoga Nidra sessies.
Wie weet, zien we elkaar een andere keer…
Vriendelijke groet! Ine Claessen
Bezoekadres:
Groepsruimte@Aquamarijn
Achter de Hervormde Begraafplaats 1,
6131 KV Sittard
